sandraHaugesittliv -

Nordmenn sitter i ro 13 (!!) timer for dagen!



Heei Bloggen! hihi

Jeg er s trtt at jeg holder p sovne i skrivende stund. Det har vrt en ganske aktiv dag, akkurat slik jeg liker det.

Jeg og snnen min har vrt p fjellet idag, Lyshornet for de som er kjent i Os. Vi mtte s mange positive mennesker p turen, det er s motiverende og koselig nr folk kommenterer hvor sprek du er. Jeg blir skikkelig glad nr jeg treffe glade og positive mennesker. Det er en av hovedgrunnene til at jeg liker g i fjellet, der hilser alle p hverandre.

Se s fint det var idag, det var helt perfekt turvr. Det er ganske deilig vre i gang med svi av fettet. Jeg er s spent p hva jeg har bygget i vinter, n kommer resultatene snart frem.

Tok en trappekt idag ogs. Dette er noen av trappene, det er flere trinn lenger oppe ved huset.

Dette er resultatet for dagen. 16000 skritt er forresten ikke rekorden min, jeg mtte re-starte telefonen min hin dagen og mistet all personlige data p mobilen. Rekorden min er 26 000 skritt.

Mitt frste foreldremte:

Jeg var p foreldremte for Nathalie idag, det gikk over all forventning og det var utrolig interessant hre p. Det kom en foredragsholder snakket om kosthold, helse og generell livsstil. Dette engasjerte meg max, jeg brenner skikkelig for kosthold og helse. Det er ingen tvil om at mennesket sin livsstil har endret seg med rene, tidligere s satt nordmenn i ro 3 timer daglig i gjennomsnitt, n sitter vi i ro i 13 timer. Det er helt sinssykt spr du meg. Jeg ble faktisk overrasket. Hun spurte ogs oss foreldre om hvem som spiste 5 om dagen (frukt, grnt og br) og ba de reise seg i salen. Jeg var den enste som reiste meg, nr jeg oppdaget det s ble jeg nesten flau. Tenkte litt snn; burde jeg latt vr reise meg? ville ikke virke "bedre" enn de andre foreldrene p en mte, eller fremstille meg som perfekt for det er jeg overhodet ikke. Samtidig s hadde det vrt feil ikke reise seg ogs.

Etter foredraget s satt vi oss i grupper diskuterte vanene vre innenfor svn, kosthold, drikkevaner (brus osv), aktivitet og skjermtid.




Ja, n sovner jeg. Jeg har hatt en utrolig fin og givende dag!

Natta =)

-Sandra

Liten treningsvideo til dere.

#helse #blogg #mamma #foreldre #kosthold #skjermtid #aktiv #livsstil #glad #natta

  • 2015 er mitt r!!



    Jeg har endelig en kveld helt alene(!!), utrolig deilig. Jeg vet jeg skrev tidligere at jeg skulle bli s flink til blogge i 2015, s langt har det vrt veldig travelt. 2015 ligger definitivt bra an til bli det beste ret mitt noensinne, det er s mye bra i vente og jeg gleder meg til dele nyhetene med dere.


    Hverdagen bestr som oftest av trening og kids, s venner / familie p kveldstid.

    Nr jeg er ferdig med alt jeg skal gjre i lpet av en dag s er plutselig kl 23, og da er jeg ofte for sliten eller for opptatt til sette meg ned blogge. For vre helt rlig s blogger jeg mest for min egen del ogs, som regel nr jeg har masse p hjertet. Men jeg synes sklart at det er veldig koselig at noen gidder trykke inn p bloggen min uavhengig av om jeg blogger eller ikke.

    Jeg ligger faktisk overraskende bra an til n mlet mitt i r, mlet om ha min livs beste form sommeren 2015. Siden september ifjor s har jeg trent styrke minimum 3 dager i uken. N er jeg startet med Cardio og sunnere kosthold.

    Jeg tok bodyscan for 2 mnd siden ca, resultatet ble: Bra helse,kropps-alder20 r, 45 kilo muskler og en fettprosent p 20 % og alt for lite vann i kroppen.

    N er jeg blitt mye flinkere drikke vann, idag har jeg drukket rundt 3 liter vann vil jeg tro.




    Dagens kt bestod frst av 45 min styrke og 15 min cardio p SprekogBlid Os.

    S tok jeg en ekstra kt nr jeg kom hjem: lp opp og ned trappene til huset 10 ganger uten pause. Opp og ned= en gang. Denne kten tok jeg for bedre kondisjonen slik at jeg kunne f enda bedre tid opp stoltzen neste gang. Jeg avsluttet med diverse magevelser fr dusjen.

    Stoltzen for frste gang, 05.04.2015 (bildet under). Tid: 16 minutter! Jeg var overrasket over formen min, jeg trodde ikke at jeg kom til klare stoltzen s bra med tanke p at kondisjonen min ikke er den beste. Jeg gikk sammen med min sster og x-en min, Thomas. Jeg var sikker p at jeg kom til n toppen sist, men konkurranse instinktet mitt slo til og jeg var frst opp. Thomas kom 3 minutter etter meg, med sine 19 minutter opp og Lene hadde rundt 23 minutter. Etter litt brife bilder p toppen s avsluttet vi med g til flyen og ned.



    Hva skjer mellom deg og Thomas?!

    Dette sprsmlet har jeg ftt mye den siste tiden s jeg tenkte at jeg skulle oppklare det. Jeg og Thomas tilbrakte mye tid sammen i noen uker og hadde det veldig koselig sammen. Vi holdt vel snn delvis p ogs, men n skjer det ingenting. Jeg har avsluttet alt. Hvorfor? fordi det ikke er rett ovenfor han bruke tid sammen med han nr han er mer glad i meg enn omvendt. Jeg vil ikke ha noe forhold n i 2015, jeg skal fokusere p bli den beste versjonen av meg selv og nyte tiden alene. Rett og slett. Jeg hater sre folk, spesielt folk jeg er glad i. S da er det bedre gi helt slipp p hverandre s han kan komme seg videre.

    Hper dere alle har en super fin kveld.

    -Sandra

    #fitness #trening #kosthold #livsstil #sk2015 #blogg #ungmamma #sprekogblid #kjrlighet #singel #livet #2015 #mammablogg

  • Dagens treningskt!



    Hallo!

    I dag har jeg trent hele 1 t og 26 minutt, wee. Jeg hadde en skikkelig drlig uke sist uke, jeg spiste kun drittmat og trente nesten ikke. Man blir ikke bikiniklar av snt. N er jeg igang igjen, denne uken er det full skjerpings. Trente 45 minutt fintness dance igr + 15 minutter styrke. Itilegg rocket jeg i ca 10 minutt. Jeg tenker rocke senere idag ogs.

    Jeg har ogs holdt meg unna pepsi maxen kun drukket vann, det til tross for at jeg har pepsi max i kjleskapet.

    Meg idag:



    mitt ml:



    Jeg vil ikke bli fullt s markert som hun, men en mellom ting mellom oss kanskje :) litt mer muskler hadde ikke skadet iallefal.

    Hva synes dere om mage nr 2? for mye for lite?

    -Sandra

    p.s: her er videoen jeg trente. knallbra opplegg & man blir skikkelig sliten!

  • Shape up appen!



    I gr ble jeg forelsket i denne appen. Mlet mitt er g ned 4 kilo p 4 uker, da er jeg ndd trivselsvekten min!

    Denne appen hjelper meg n mlet mitt, den mler hvor mye kalorier jeg forbrenner nr jeg trener og hvor mye kalorier, proteiner, karbohydrater og fett jeg fr i meg gjennom maten jeg spiser.

    Jeg fikk hre om appen gjennom en gruppe jeg er med i p facebook: Mdre ned i vekt og i bedre form. For n mlet mitt, kan jeg ikke spise mer enn 1208 kalorier per dag.

    P bildene under, kan du se hvordan jeg ligger an i forhold til mlet mitt i dag. Jeg skal alts innta 1048 kalorier til idag, hverken mer eller mindre. Tenkte spare litt kalorier til ikveld nr seriene mine begynner p tv.

    Har du smart telefon og vil g ned i vekt? Da anbefaler jeg deg laste ned denne appen.

    Du finner den p google play funksjonen, den er helt gratis. Sk etter SHAPEUPp Google play.



    Dette bildet er litt utydelig. Jeg har spist 315 kalorier til frokost, 97 kalorier til lunsj og forbrent 252 kalorier gjennom trening.

    Ha en fin kveld! :)

  • 16.12.2012



    Heei! :)

    Beklager lite blogging i det siste, men har rett og slett ikke hatt tid.

    Jeg har blant annet begynt trene med jillian, trente 2 dager, fikk spysyken & tenkte begynne p den igjen imren. Det er en sinnssykt god treningsskt, den varer bare i 20 minutter, men er veldig effektiv. Hvertfal om du ikke er i toppform slik jeg ikke er om dagen. Jeg fikk gangsperr i beina rett etter kten var ferdig, det har faktisk ikke skjedd fr. Link til kten finner du her:http://www.youtube.com/watch?v=1Pc-NizMgg8For f synlige resultater, br du gjre dette hver dag i 30 dager, s starte p level 2. Jeg vet om folk som har gtt ned 3 kilo p 1 uke ved trene med Jillian s anbefaler dere teste den ut. Treningskten srger for at du fr trent alle musklene i hele kroppen s den passer ogs for mannfolk. husk: strong is the new skinny!

    I dag har jeg faktisk hatt besk av ssteren min & ungene hennes( mine nieser). Det var kjekt for bde meg og Nathalie, Nathalie var vken hele dagen uten sove + at hun la seg 50 minutter senere enn hun pleier uten protest. Ungene har herjet p i hele dag s leiligheten er ikke s veldig ryddig akkurat n, men det er jo snn man m regne med. Meg & ssteren min satt egentlig bare snakket, fulgte med p ungene, laget mat og koste oss med gode historier. Senere kom mamma med Sjokolade & holdt oss med selsskap. Jo flere, jo koseligere (om det er riktig selsskap)! :)

    Avsluttet dagen med en liten gtur sammen med mamma og ungene, veldig koselig! :) det var utrolig deilig f luftet seg litt, elsker vre ute!



    Legger ved et bilde av meg & Nathalie for ikke gjre innlegget kjedlig! :)

    Bildet er ikke fra idag, tatt for 2 uker siden!

    Har dere det bra?

    -Sandra



  • Bildeer! :)



    "innrm det, du synes jeg er kul"



    -Sandra

  • Jeg bryr meg ikke om hva jeg veier!



    N har det gtt 11 dager siden jeg fdte, jeg har ikke peiling p hva jeg veier..

    Men jeg bryr meg ikke om hva jeg veier for vre helt rlig, jeg vil heller se bra ut enn fokusere p vekten. Muksler veier jo som kjent mer enn fett.

    Se bildet under..hva syns du var finest? jeg personlig syntest det var finest nr hun veide 62,5 kilo og er villig til jobbe hardt for se slik ut! :)


    Kroppen min 3 dager etter fdselen.

    Jeg er muligens litt tynnere og strammere n, men er langt vekke fra mlet mitt.



    Snn vil jeg at den skal vre! ;)

    Hva er mlet ditt?!

    -Sandra

  • Les mer i arkivet April 2016 Mars 2016 Februar 2016
    hits